ladnie ladnie

rion mówiłem ze bedzie ciekawie!! venc mysle ze bedziesz sledził teraz systematycznie slayer no kosci mam chude, to wada ale moze okazac sie zaletą!! tomQ piwo w weekend w nietreningowe!! 08.08 -martwy ciąg 100x12 115x9 135x6 i i i i i 185kgx1- złapałem nachwytem oburacz i chwyt wytrzymał odziwo!! -wypychanie nóg na suwnicy 4s ostatnia 300x6 [...]

Kubson z treningu na trening jest coraz lepiej, idziesz jak burza. Wyniki zaczynają się robić konkretne. Nie daj się podpuszczać tym d****om, widać zaczyna żal ich ładnie ściskać. Rób swoje, jest coraz lepiej

Hades ale plecki Ci ladnie wy***alo

Ładnie siła idzie 130 z zatrzyamiem to już szyn... Sztangielki zamieniłem na suwnicę - kwestia opuszczania i zakresu ruchu. Być może za płytko opuszczałeś sztangielki i nie rozciągałeś i dlatego nie "czułeś"? Uważam, że na suwnicach i wyciągach nic raczej nie zbudujesz. Podstawa to sztanga , sztangielki a wyciąg jako napompowanie mięśnia.

ładnie to wygląda ja zawsze przy sztangielkach mam problem z pierwszym ruchem, a później z górki juz:)

Ladnie w ****!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! krzyki najlepsze

forma widać, że foto szop pierwsza klasa ładnie jest byku! bądz dzis o 20 na gg mam ważna sprawę Pokój!

Odpoczynek i jedziesz A tak na serio bardzo ładnie ... WW widać, że siła jest.

Witam, mam pytanie odnoście diety na masę. Ćwiczę 9 miesięcy i przytyłem 12kg ( z 71 na 83 ). Ale mój problem jest taki że waga ładnie idzie jakiś czas i chwilę stoi potem znów widzie i znów stoi. Dietę mam rozpisaną i się jej trzymam ale głównie chciałbym się zapytać czy na masie trzeba z tygodnia na tydzień czy co 2 tygodnie zwiększać np. o [...]

szejk z płatków owsianych ładnie węgle podbija

a po co ci to ile glikogenu? :) zależy od twojego zapotrzebowania :) daj +300kcl i powinno ładnie w mięsień iśc a nie w fat. Unikaj cukrów prostych i będzie git.

ogolnie zalezy od genetyki, mam kumpli co nic nie robia, wpieprzaja co wlezie , a miesnie ladnie zarysowane z niskim bf'em. GENY.

ad 1 - nie, chyba że będzie "ładnie" przesmażony już%-) ad 2 - bzdura to po raz. po dwa - tak;-)

Witam mam 172 wzrostu ok 72-73kg wagi,bf ok 15% ćwiczę od września 3 razy w tyg(po 2letniej przerwie).Pytanie cel na najbliższy czas to zrobienie ladnie brzucha i uwidocznienie mięśni,a wiec chciałbym trochę zjechać z brzucha(chociaż juz widać trochę mięśni),tracąc przy tym jak najmniej mięśni.Jakieś wskazówki dieta redukcyjna??czy bilans na [...]

Strus ładnie, wyszedł z tarapatów i ogarnął ruska

wisienek akurat nie probowalem ale inne mnie ladnie sponiewieraly osobiscie nie jestem fanem pigul, jak wezme to srednio 2-3 razy do roku a co do koki to nie ma chvja zeby w polsce dostac czysta koke, najczesciej mieszaja ze spidem z tego co wiem, w sumie to mieszaja ze wszystkim co biale...a tak w ogole to po ile koko stoi?

chodzi o to ze kiedys moim prioryttem byla sila ladnie szla na + 600-700 kcl duzo z tych kalor to byly wegle i woole jedlam co popadnie duzo tluszczu jest na boczkach, nie trudno o tluszcz jesli jestes ekto, gdybym mial czas,kase,silona wole mam moziwossci by miec pas w ranicach 76-78 cm, ale sporo miesa poleci przy tym

jak to kiedys shox ladnie napisal bo dupy cie kochaja jak jestes s****ysynem i masz je w dupie swiete slowa

mam essentiale ale na wyczerpaniu zajde do apteki i ladnie poprosze pania o cos mocnego na watrobke a jak nie da rady to ten milk t

****a kolkeś z jakiegoś forum o programach sie wpisał ładnie ****a pośmiewsiko na cały net z działu 14 zw